Dias como hoje em que acordamos com muitas comunidades autônomas com alertas de altas temperaturas, é justamente quando nosso corpo está mais vulnerável ao calor. Existem muitas dicas e conselhos para mitigar os efeitos que ela tem. Hidratar-se, não nos expor nos horários centrais para fazer exercícios ou trabalhar, etc.
A verdade é que o calor, mesmo quando direto, nem sempre afeta a todos da mesma maneira; não é um efeito unilateral. Portanto, vamos analisar a diferença entre insolação e insolação propriamente dita . Ambas são condições agudas e perigosas em que o sistema de regulação térmica do corpo apresenta mau funcionamento.
Insolação
A insolação ocorre quando o corpo é exposto a altas temperaturas por um período prolongado. Nesse caso, o corpo não consegue dissipar o calor adequadamente e não consegue restaurar sua temperatura normal. A exaustão pelo calor é uma condição leve e pode ser acompanhada por cãibras de calor, como espasmos musculares repentinos e dolorosos nos braços ou pernas e, ocasionalmente, no abdômen.
Para diagnosticar insolação, a temperatura corporal de uma pessoa deve atingir 40,6ºC ou mais devido ao calor ambiente e à termorregulação fraca ou, nos piores casos, inexistente. É importante não confundir isso com febre, pois, nesse ponto, o corpo não está elevando a temperatura para combater uma infecção; simplesmente não consegue reduzi-la. Também é importante considerar a relação entre insolação e altas temperaturas, especialmente em contextos como o calor extremo que vivenciamos recentemente.
A insolação
A insolação, ou hipertermia, que é facilmente confundida com a exaustão pelo calor, resulta da exposição prolongada ao sol. Ela pode ser precedida pela exaustão pelo calor, que ocorre devido à perda excessiva de fluidos e minerais através do suor. Isso causa fraqueza severa no corpo. É nesse ponto que a exaustão pelo calor se transforma em insolação, quando o corpo não consegue mais manter uma temperatura normal. Compreender a diferença entre insolação e exaustão pelo calor é crucial para entender seus efeitos.
Causas de insolação ou insolação
Exposição prolongada a altas temperaturas . Neste caso, estamos falando da insolação comum, que não é causada por esforço físico. Temperaturas elevadas contínuas, combinadas com ambientes úmidos, aumentam a probabilidade de sua ocorrência. Geralmente, ela também se manifesta ao longo de períodos prolongados, a partir de dois ou três dias. Se você quiser entender melhor como o clima afeta os animais, pode ler sobre como o calor os afeta.
Devido ao esforço e à atividade física em altas temperaturas. Em um ambiente quente, onde se pratica atividade física ou trabalho, frequentemente experimentamos esse tipo de distúrbio por excesso de esforço corporal. Além disso, se as pessoas não estão acostumadas a altas temperaturas, são mais propensas a sofrer os efeitos. Também é crucial considerar os impactos das ondas de calor na saúde e no bem-estar.
Muitas outras causas também devem ser consideradas. Roupas que não permitem a respiração da pele impedem a evaporação do suor e o resfriamento do corpo. O consumo de álcool interfere na regulação da temperatura corporal, impedindo seu funcionamento adequado. E a desidratação , resultante da hidratação insuficiente para compensar a perda de líquidos pelo suor, é outro fator. Para todos em geral, mas especialmente para atletas, a hidratação é de vital importância. Como os líquidos são perdidos muito rapidamente, é importante beber antes de sentir sede, pois o corpo leva tempo para absorver os líquidos. Nesse sentido, é uma boa prática conhecer a temperatura máxima que o corpo humano pode suportar.
Fatores de Risco
Embora possa ocorrer em qualquer idade, crianças, bebês e idosos são os mais vulneráveis. Crianças menores de 4 anos e adultos com mais de 65 anos geralmente demoram mais para se adaptar à temperatura, e é aí que a onda de calor pode ter efeitos devastadores.
Atletas que se exercitam durante os horários de pico, como corrida ou ciclismo, correm maior risco. Nesses casos, como já mencionamos, a hidratação é crucial para evitar que isso aconteça. [O texto muda abruptamente para um tópico diferente:]
Períodos prolongados de altas temperaturas sem ar condicionado . Exposição repentina ao sol, como ao ir à praia.
Doenças crônicas , como doenças pulmonares ou cardíacas, ou obesidade, juntamente com certos estilos de vida ou histórico de insolação, aumentam a probabilidade de sofrer com isso. Também é importante lembrar que a exposição ao frio pode ter efeitos adversos.
Por fim, é importante destacar alguns medicamentos ; certifique-se de verificar a bula ou consultar seu farmacêutico. Alguns causam vasoconstrição. Outros regulam a pressão arterial bloqueando a adrenalina. Diuréticos ajudam o corpo a eliminar o excesso de sódio e água. E alguns reduzem os sintomas psiquiátricos, como antidepressivos ou antipsicóticos.
