A Espanha enfrenta vários dias com radiação ultravioleta em níveis muito altos, com níveis entre 8 e 10 em muitas partes do país. Essa situação exige extrema cautela ao ar livre, especialmente ao meio-dia, quando o sol está forte e o risco de queimaduras aumenta.
Do Mar Cantábrico à Andaluzia e Levante, esperam-se valores elevados em Santander, Benidorm, Marbella, Ronda, Albacete, Móstoles, Martos, Úbeda, Baena e A Coruña. As temperaturas variam de 29–30 ºC nas áreas costeiras a 38–39 ºC nas áreas do interior., criando um coquetel que aumenta o estresse térmico e o impacto do sol na pele e nos olhos.
Radiação UV muito alta: uma visão geral
O padrão predominante hoje em dia é o de céu limpo ou com poucas nuvens, o que facilita a chegada da radiação à superfície. Mesmo com nuvens finas, o índice UV pode permanecer alto, então é melhor não se iludir.
A maioria das capitais analisadas apresenta valores na faixa de risco muito alto (8–10), uma escala na qual queimaduras solares podem ocorrer em menos de 20–30 minutos sem proteção. Recomenda-se limitar a exposição durante os horários de pico e usar protetor solar de amplo espectro.
Cidades e figuras: onde é mais urgente
Santander
Com tempo estável e atmosfera agradável, o índice está em UV 8Termômetros com leituras entre 19–25 ºC e brisa NE de 18–27 km/h não impedem que a radiação seja intensa; É aconselhável usar boné, óculos e protetor solar.
Benidorm
Entre nublado e claro, sol ganha força e índice aumenta UV 8 a 9 em dias consecutivos. As temperaturas máximas variam entre 29 e 30 ºC, com sensação de umidade (31 a 32 ºC) e ventos de leste e sul de 14 a 31 km/h, condições típicas de alto risco na praia.
Marbella
Dias claros com temperaturas em torno de 29–30 ºC e humidade moderada. O índice UV varia entre 9 e 10, por isso é recomendável procurar sombra durante as horas centrais e reaplicar protetor solar com frequência.
Ronda
O interior quente apresenta picos de 33–36 ºC e baixa humidade (cerca de 25–31%). O índice mantém-se em 9-10, e nessas condições, a pele pode queimar rapidamente se não for usada proteção adequada.
Albacete
Dias claros ou com nuvens altas, temperaturas máximas de 36–37 ºC e vento E/SE de 17–32 km/h. A radiação está localizada em UV 9, por isso é recomendado usar camiseta, boné, óculos e creme com FPS alto.
Móstoles
Cenário de calor intenso com máximas de 38–39 ºC e noites quentes (mínimas próximas a 23 ºC). O índice atinge UV 9É melhor evitar esforços ao meio-dia e priorizar a sombra e a hidratação.
Martos
Cadeia de dias claros com picos de 37–38 ºC e radiação em UV 9–10A principal recomendação é limitar a exposição entre 12h e 00h e lembrar de aplicar protetor solar nos lábios e orelhas.
Úbeda
Com um ambiente seco, temperaturas máximas de 37 ° C e rajadas de leste que podem atingir até 41 km/h, sem reduzir o risco solar. O índice permanece em UV 9, portanto, a proteção ocular (categoria 3–4) é essencial.
Baena
Com céu parcialmente limpo e temperaturas em torno de 36–37 ºC, o nível de radiação permanece em UV 9É importante considerar superfícies refletivas, como pavimentos de cores claras, que aumentam a dose recebida.
A Coruña
A evolução para valores mais temperados (24–29 ºC) não impede que o índice se mantenha UV 8Mesmo que o vento sopre do norte e haja nuvens dispersas, é aconselhável continuar usando protetor solar no litoral e nas caminhadas costeiras.
Dicas essenciais de proteção solar
Com níveis de UV 8–10Medidas de autoproteção são essenciais. Não basta simplesmente "não sentir calor": a radiação ultravioleta não é percebida e pode causar danos à pele e aos olhos muito rapidamente.
- Use protetor solar de amplo espectro (UVA/UVB) com FPS 50+ e reaplique a cada 2 horas ou após suar ou tomar banho.
- vestir-se com roupas de manga longa tecidos leves e densos ou com certificação UPF; adicione um chapéu de aba larga.
- Usar óculos aprovados com filtro UV400 e categoria 3–4; os olhos também podem queimar.
- Evite a luz solar direta entre 12: 00 e 17: 00; procure sombra e saia cedo ou ao anoitecer.
- Hidrate-se com frequência e preste atenção atenção especial para crianças, idosos e pessoas com pele muito clara ou que usam medicamentos fotossensibilizadores.
Lembre-se que na praia e na montanha, a água, a areia e as superfícies leves refletem radiação, aumentando a dose efetiva. Além disso, em altitudes mais elevadas, a radiação UV aumenta em aproximadamente 10 a 12% a cada 1.000 metros, portanto, você deve ajustar sua proteção de acordo.
Quando a radiação é mais perigosa?
O risco aumenta quando o o sol está alto no céu, geralmente entre o meio da manhã e o meio da tarde. Mesmo com alguma nebulosidade, os raios UV podem penetrar e manter o índice em níveis perigosos. Para melhor proteção, você também pode consultar o alertas meteorológicos relacionadas a condições extremas.
Vento, nebulosidade e humidade: é assim que eles podem te enganar
Muitas cidades presentes brisas moderadas (Santander 18–27 km/h; Benidorm 14–31 km/h; A Coruña com rajadas de até 39 km/h). Embora o vento ajude a amenizar a temperatura, ele não reduz a radiação, então sua pele ainda pode sofrer queimaduras.
As nuvens intermitentes, como em Benidorm ou Baena, reduzem a luz visível, mas não garantem menor radiação UV; com clareiras frequentes, o índice permanece em 8–9. A alta umidade aumenta o calor, enquanto a baixa umidade, como em Ronda, promovem a desidratação. Em ambos os casos, a proteção solar continua sendo uma prioridade.
Com índices UV muito altos Distribuídos ao longo do litoral e do interior, e com temperaturas elevadas em muitas áreas, é uma boa ideia reorganizar os horários, cobrir a pele e usar proteção constantemente. Assim, as atividades cotidianas ou ao ar livre serão mais seguras, mesmo em dias ensolarados.
